O psychoterapii zaměřené na člověka
Autorem tohoto přístupu je celosvětově uznávaný psycholog Carl Rogers. Rogers věřil, že každý člověk – a v podstatě každá živá bytost na Zemi – v sobě nosí přirozenou schopnost rozvíjet se a růst. Tato síla (tzv. aktualizační tendence) není jen psychická, je to biologický základ všech organismů, který pohání naše chování.
Každý z nás v sobě má potenciál k sebeporozumění a k proměně svých základních životních postojů. Aby se však tento potenciál mohl plně rozvinout, potřebujeme k tomu bezpečné prostředí. Úkolem terapeuta je proto naplnit tři základní podmínky, které rozvoj osobnosti klienta podporují (mimochodem, tyto principy skvěle fungují v jakýchkoliv vztazích – mezi partnery, rodiči a dětmi nebo manažery a podřízenými):
1. Kongruence (Opravdovost a autenticita terapeuta) Terapeut je sám sebou, nenasazuje žádnou "profesionální masku" ani roli experta. Přistupuje ke klientovi otevřeně a je upřímný v tom, co sám během setkání prožívá.
2. Bezpodmínečné pozitivní přijetí Terapeut přijímá klienta přesně takového, jaký v danou chvíli je – se všemi jeho aktuálními pocity, myšlenkami i prožíváním. Toto přijetí je naprosto nehodnotící. Neexistují zde "špatné" nebo "zakázané" emoce.
3. Empatické porozumění Terapeut se citlivě vžívá do vnitřního světa klienta a snaží se na věci dívat jeho očima. Své porozumění klientovi aktivně sděluje. Tím mu pomáhá lépe se zorientovat ve vlastních pocitech a občas nahlédnout i do míst, která dosud zůstávala v podvědomí.
Co se v terapii děje a co můžete očekávat?
Lidé, kterým se dostává těchto tří podmínek, začínají přirozeně projevovat větší zájem o své vlastní "Self" (naše já). Jakmile se člověk bezpečně ponoří do svých prožitků, začne jednat v mnohem větším souladu sám se sebou. A v tom spočívá největší kouzlo přístupu zaměřeného na člověka.
(C. R. Rogers, Způsob bytí, Portál, Praha 1998)
Tento psychoterapeutický směr je ideální pro střednědobou a dlouhodobou spolupráci. Je však férové zmínit jednu věc: na začátku terapeutického procesu, kdy se začnete hlouběji dotýkat svých témat, může dojít k přechodnému zhoršení psychické pohody.
Může se vám zdát, že se vše hroutí. Je to zcela přirozený proces – začínáte si totiž naplno uvědomovat nesoulad mezi tím, jak věci vnitřně prožíváte, a tím, jaká je vaše současná realita. Pokud však v terapii vytrváte a dáte si čas, postupné vnímání a přijetí vlastních pocitů vás spolehlivě dovede k vnitřní rovnováze a harmonii s vaším Self.